Pilates je godinama bio prisutan na fitnes sceni, ali tek poslednjih sezona postao je pravi fenomen. Od studija koji niču u gotovo svakom većem gradu do društvenih mreža na kojima su reformer sprave, matchy setovi i jutarnji treninzi postali deo wellness estetike, pilates je danas mnogo više od još jednog oblika rekreacije. Njegova popularnost više nije samo utisak sa Instagrama: ClassPass navodi da je pilates bio najrezervisaniji trening na svetu 2023, 2024. i 2025. godine, dok je interesovanje za treninge bez velikog opterećenja u istom periodu snažno raslo.
Upravo tu leži odgovor na pitanje zašto su žene „poludele” za pilatesom baš sada. Savremeni fitnes trendovi sve manje favorizuju iscrpljivanje po svaku cenu, a sve više trening koji obećava snagu, držanje, fleksibilnost i osećaj da se telo gradi bez konstantnog kažnjavanja. Pilates se savršeno uklopio u taj pomak: deluje elegantno, često izgleda nežnije od intenzivnih kardio ili „snagatorskih“ formata, ali i dalje traži ozbiljnu kontrolu, preciznost i rad. NHS i drugi zdravstveni izvori ističu da redovna praksa može doprineti boljem držanju, balansu, pokretljivosti zglobova, mišićnom tonusu i smanjenju stresa i napetosti.
Žene u srpskom fudbalu (3): Jelena Polić Stanković – stub organizacije FK Rad
Pilates nije nov, ali je tek sada postao masovno popularan
Važno je reći da pilates nije nova disciplina. Osmislio ga je Jozef Pilates, koji je svoj sistem vežbanja razvijao u prvoj polovini 20. veka, a studio u Njujorku otvorio je još 1926. godine. Njegova ideja bila je da telo, um i kontrola pokreta moraju da rade zajedno, zbog čega se pilates dugo povezivao sa plesačima, rehabilitacijom i vrlo specifičnim studijskim okruženjem. Tek u poslednjih nekoliko godina ta metoda je iz nišnog prostora prešla u širu wellness kulturu.
Drugim rečima, pilates nije iznenada postao bolji nego ranije, već je kultura konačno stigla do njega. Danas se više govori o posturi, mobilnosti, svesti o telu i održivom vežbanju nego pre deset ili petnaest godina. Uz to, društvene mreže dale su pilatesu vizuelni identitet koji mu savršeno odgovara: svetli studiji, čiste linije, spori i kontrolisani pokreti i obećanje da trening može da bude i efikasan i estetski privlačan.
Koje vrste pilatesa postoje?
Najosnovnija i najpristupačnija forma jeste mat pilates, odnosno pilates na prostirci. Ova verzija se uglavnom oslanja na težinu sopstvenog tela, uz povremeno korišćenje malih rekvizita kao što su lopte, trake ili obruč. Deluje jednostavno, ali upravo zato što nema mnogo spoljne pomoći često traži ozbiljnu kontrolu trupa, disanja i stabilnosti.
Druga, danas možda i najpopularnija forma, jeste reformer pilates. On se izvodi na spravi sa kliznim kolicima, oprugama i kaiševima, pa omogućava mnogo veći broj varijacija i nivoa opterećenja. Reformer je doprineo savremenoj popularnosti pilatesa jer spaja osećaj podrške i preciznosti sa vrlo zahtevnim radom celog tela. U praksi, to je ona verzija pilatesa koju mnogi danas vezuju za luksuzniji studijski trening.
View this post on Instagram
Tu je i klasični pilates, koji se drži originalnijeg pristupa i redosleda vežbi zasnovanih na metodi Jozefa Pilatesa, kao i savremeni pilates, modernija i fleksibilnija verzija koja kombinuje tradicionalne principe sa savremenim saznanjima o pokretu i biomehanici. Pored toga postoji i klinički pilates, koji se često koristi u rehabilitacionom kontekstu i prilagođava osobama sa bolovima, povredama ili specifičnim ograničenjima. NHS izvori i bolnički programi upravo pilates najčešće opisuju kao koristan alat za rad na držanju, ravnoteži, pokretljivosti i kontroli tela, ali i napominju da nije čarobno rešenje i da kod, recimo, bola u leđima nije nužno superioran u odnosu na druge oblike vežbanja — važnije je da osobi prija i da ga radi redovno.
Danas postoje i hibridni oblici poput hot pilatesa, skulptorskog ili kardio pilatesa, koji celu metodu približavaju publici navikloj na brži ritam treninga. Upravo zato je pilates postao toliko širok pojam: više nije jedna stroga forma, već čitav spektar pristupa.
Zašto je pilates ženama danas toliko privlačan?
Jedan od glavnih razloga jeste to što pilates odgovara savremenom odnosu prema telu. Mnoge žene danas ne traže nužno trening koji će ih potpuno iscrpeti, već onaj koji će ih učiniti snažnijim, pokretljivijim i stabilnijim, a da pritom ne ostavlja utisak stalne kazne. Pilates nudi upravo tu vrstu iskustva: intenzitet bez agresije.
Drugi razlog je estetski i kulturološki. Pilates se savršeno uklopio u današnji wellness lifestyle, u kome trening nije odvojen od šire slike o brizi o sebi. Nije reč samo o tome da dobro izgleda na mrežama, mada i to igra ulogu, već o tome da simbolizuje jednu modernu ideju zdravlja — disciplinu koja nije gruba, već promišljena, precizna i održiva.
Treći razlog je osećaj rezultata. I kada se ne meri isključivo kilogramima ili obimom, pilates mnogima brzo donese ono što traže: bolje držanje, jači centar tela, osećaj lakšeg kretanja i veću povezanost sa sopstvenim telom. To je rezultat koji se ne vidi samo u ogledalu, već i u načinu na koji se sedi, hoda i funkcioniše tokom dana.
View this post on Instagram
Koja vrsta je prava za vas
Ako tek ulazite u svet pilatesa i želite pristupačan početak, mat pilates je obično najbolja opcija. Ne traži veliku investiciju, lakše je dostupan i dobar je za upoznavanje sa osnovnim principima disanja, stabilnosti i kontrole pokreta.
Ako želite studijsko iskustvo, više vođenja i osećaj da trening istovremeno deluje elegantno i ozbiljno aktivira telo, reformer pilates je verovatno najbolji izbor. On često prija ljudima koji vole strukturu, sprave i nešto dinamičniji osećaj tokom časa.
Ako imate specifične tegobe, oporavljate se od povrede ili vam je važan pažljivo prilagođen pristup, klinički ili individualno vođen pilates može biti najpametnije rešenje. U tom slučaju vredi birati instruktora sa jakom edukacijom i iskustvom, posebno ako trening radite iz zdravstvenih razloga.
A ako ste među onima kojima brzo dosadi sporiji ritam, hibridni formati mogu biti dobar most između pilatesa i klasičnijeg fitnesa.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija MaxbetSport.rs ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije MaxbetSport.rs.